Tiempo estimado: 8 a 10 minutos
Objetivo: Evaluar tu calidad de descanso, higiene del sueño y capacidad de regulación durante el día para identificar áreas de mejora.
Instrucciones: Responderás 25 preguntas distribuidas en 5 bloques temáticos según cómo te has sentido en las últimas dos semanas
Importante: Esta evaluación es una herramienta de reflexión y no sustituye un diagnóstico médico o profesional. Los resultados te ayudarán a identificar áreas de oportunidad en tu descanso y bienestar nocturno.